Mindfulness wordt steeds meer erkend als een essentieel onderdeel van het onderwijs. Het bevordert onder andere:
- Aandacht
- Zelfbewustzijn
- Lichaamsbewustzijn
- Eigenwaarde
- Concentratie
- Compassie
- Intuïtie
Meditatie voelt als thuiskomen en je innerlijke cheerleader versterken, zodat deze altijd wijzer en sterker zal zijn dan je innerlijke criticus.
Mindfulness en meditatie ondersteunen het aangeboren vermogen van het lichaam om tot rust te komen, te herstellen en zichzelf te genezen door stress en spanning los te laten en gedachten en gevoelens te verwerken. Onverwerkte emoties en spanningen stapelen zich vaak op en komen dan later weer tevoorschijn als spijsverteringsproblemen, slaapstoornissen, woede en/of angst.
Mindfulness en meditatie kunnen een krachtig hulpmiddel zijn voor kinderen om meer aanwezig te zijn in het moment, om zich beter te kunnen concentreren en om innerlijk rust te hervinden.
HET POSITIEVE SNEEUWBAL-EFFECT!
Elke persoon in een gemeenschap of groep beïnvloedt de anderen, dus als kleine groepen mensen mindfulness en/of meditatie beoefenen binnen een gemeenschap, zal er zich een positieve energie verspreiden. Zorgen voor ons eigen welzijn is zorgen voor ons gemeenschappelijk welzijn.
GELEIDE VISUALISATIE (GUIDED IMAGERY)
Wanneer we meditatie aanbieden aan kinderen, komt dit vaak in de vorm van “geleide visualisatie”. Met geleide visualisatie maken we gebruik van de kracht van de verbeelding van ons kind, door een magische of prachtige plek te creëren waar ze zich veilig en vredig voelen. Deze bijzondere plek geeft hen de mogelijkheid om gedachten en gevoelens te verwerken, hun zelfliefde op te bouwen, tot rust te komen en te luisteren naar hun intuïtie. Een plaats van stilte en vrede en HEART POWER.
“Ik denk 99 keer na en vind niets. Ik stop met denken, zwem in stilte, en de waarheid komt naar me toe”
— Albert Einstein
Meld je aan voor mijn 2-3 maandelijkse nieuwsbrief en ontvang een gratis geleide meditatie opname.
Lees meer over mijn visie & missie.